Contoh Artikel

Deskripsi : Mengatasi mual saat hamil muda membutuhkan penanganan khusus karena bisa berakibat buruk bagi perkembangan janin.

Jumlah Kata : 308

Keyword : mengatasi mual saat hamil muda

Bagaimana Sih Mengatasi Mual Saat Hamil Muda

Mengatasi mual saat hamil muda tentu tidak bisa disamakan bagi setiap wanita yang sedang mengandung. Ada yang mengalami rasa mual secara berlebihan, tapi tidak sedikit juga yang tidak merasakan apa apa. Hal ini disebabkan karena karakteristik masing masing begitu berbeda sehingga cara penanganannya pun pastinya tidak sama.

Morning sickness atau rasa mual dan muntah biasa terjadi di saat awal kehamilan atau trimester pertama kehamilan. Ini diakibatkan tubuh mempersiapkan diri dan menyesuaikan dengan perkembangan janin di dalam rahim. Kondisi ini akan terjadi tidak hanya di pagi hari, tapi bisa juga sepanjang hari.

Lantas, langkah apa yang harus dilakukan untuk mengatasi mual saat hamil muda? Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa dilakukan :

1. Konsumsi Makanan Dalam Jumlah Seimbang

Seimbang artinya tidak memaksakan jumlah layaknya wanita normal seperti tiga atau dua kali sehari tapi makanlah dalam jumlah sedikit tapi sering. Jika makan dalam jumlah banyak sekaligus justru akan membuat rasa mual semakin mendera.

2. Memilih Jenis Makanan yang Tepat

Boleh saja memakan makanan yang disukai namun alangkah baiknya jika memilih dengan kandungan karbohidrat dan protein yang tinggi. Gunanya adalah untuk membantu mengatasi rasa mual dan membuat tubuh menjadi lebih sehat. Buah, sayuran dan kacang kacangan adalah beberapa jenis makanan yang bisa dijadikan menu utama sehari hari.

3. Hindarkan Tubuh Dari Hidrasi

Minum air putih yang cukup untuk menghindarkan diri dari hidrasi akan mengurasi rasa mual. Jika terasa tidak nyaman di mulut, selingi dengan jus buah dengan tambahan gula sedikit. Sejauh mungkin jangan konsumsi minuman kafein atau soda.

Selain ketiga hal tersebut, ada lagi yang tidak kalah pentingnya yaitu memberi diri istirahat yang cukup. Hal ini penting untuk mengatasi mual saat hamil muda karena jika hormon meningkat justru memperburuk rasa muntah.  

Jika rasa mual ini semakin parah, sebaiknya diskusikan dengan dokter kandungan agar didapat cara pengobatan yang tepat. Jangan pernah anggap sepele terutama saat mengikuti beberapa anjuran mengatasi mual saat hamil muda.